장 누수 증후군 증상 원인 검사 및 치료 개선 방법

웬만해선 잘 낫지 않는 장 기능 이상, 만성 알레르기, 두통, 관절염, 불안감 등으로 고통받고 있다면, 혹시 장 누수 증후군이 원인일지도 모릅니다. 이번 글에서는 최근 주목받고 있는 장 누수 증후군에 대해 증상, 원인, 그리고 개선을 위한 식사법 등에 대해 알아보겠습니다.

장 누수 증후군이란?

장 누수 증후군(Leaky Gut Syndrome, LGS)은 장관 벽 침투 증후군이라고도 불립니다. 이 질환은 장 내벽을 덮고 있는 막에 있는 세포들 사이에 공간이 생기면서 발생합니다. 구체적으로는 소장 점막 상피세포의 연결 부위인 연접 결합(tight junction)이 손상되어, 정상적이라면 몸에 흡수되지 않을 이물질(독소, 화학 물질, 소화되지 않은 음식 등)이 혈액으로 들어가 장뿐만 아니라 온몸에 퍼져 여러 가지 증상을 유발하는 질환입니다.

 

현대 의학으로 쉽게 치유되지 않는 다양한 증상들이 장 누수 증후군으로 설명될 수 있어, 일부 사람들은 이 질환이 원인이라고 생각할 수 있습니다. 하지만, 현재로서는 의학적 근거에 대해서는 아직 연구가 진행 중입니다. 병원에서 장 누수 증후군이라고 진단하는 경우도 적습니다.

장 누수 증후군 증상

하버드 의학부에 따르면 장 누수 증후군은 다음과 같은 질환이나 증상과 관련이 있다고 합니다.

• 자기 면역 질환
• 만성 피로 증후군
• 섬유근육통
• 관절염
• 알레르기 천식
• 정신 질환
• 여드름
• 비만

또한, 미국의 에릭 마드리드(Eric Madrid) 박사에 따르면, 장 누수 증후군은 복부 팽만, 설사, 변비, 과민성 장 증후군(IBS), 가슴 통증 등의 위장 증상을 일으키는 것 외에도 다음과 같은 질환의 원인이 될 수 있다고 합니다.

• 편두통
• 불안 장애
• 우울증
• 만성 피로
• 천식
• 만성 알레르기
• 빈혈
• 화학 물질 과민증
• 조울증
• 관절통
• 만성 두드러기
• 하시모토 갑상선염
• 인지 기능 장애
• 피부 발진

이처럼 다양한 증상이 장 누수 증후군과 연관될 수 있기 때문에, 이 증상이 여러 부위에 걸쳐 나타난다면 관련이 없다고 단정 지을 수 없습니다. 물론 이러한 증상들이 다른 원인 때문에 나타날 가능성도 있지만, 여러 병원을 다녀도 낫지 않고 원인을 알 수 없다는 소견을 받았다면 장 누수 증후군을 의심해 볼 필요가 있습니다.

장 누수 증후군의 원인

장 누수 증후군의 원인으로는 식생활, 장내 환경의 불안정, 불규칙한 생활, 스트레스 등이 꼽힙니다.

• 식생활
• 당분이나 가공 식품
• 유제품, 밀 글루텐, 옥수수, 콩 알코올
• 음식 알레르기
• 장내 환경의 불안정
• 항생제 사용
• 소장 세균성 증식 증후군
• 진균(칸디다) 증식
• 기타 스트레스

장 누수 증후군은 다양한 증상과 관련이 있을 수 있으며, 특히 만성적인 건강 문제로 고통받고 있다면 한 번쯤 의심해 볼 필요가 있습니다. 의학적 근거가 아직 충분하지 않지만, 관련 증상이 많다면 생활 습관과 식습관을 개선하는 것이 중요합니다. 앞으로 더 많은 연구가 이루어져 장 누수 증후군에 대한 명확한 이해와 치료법이 개발되기를 기대합니다.

장 누수 증후군 검사 및 치료

장 누수 증후군의 증상이 의심되는 경우, 스스로 판단하기보다는 정확한 진단을 위해 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 장 누수 증후군의 진단과 치료 방법에 대해 알아보겠습니다.

장 누수 증후군 진단 방법

장 누수 증후군은 아직 공식적인 병명으로 인정받지 못했기 때문에 이를 진단할 수 있는 병원이 제한적입니다. 그러나 다음과 같은 검사를 통해 진단을 시도할 수 있습니다.

• 조눌린(Zonulin) 테스트: 혈액 검사로, 높은 정확성을 지닙니다.
• 진균 검사: 혈액 및 대변 검사를 통해 진균 감염 여부를 확인합니다.
• 장내 플로라 검사: 대변 검사로 장내 세균의 균형과 장의 염증 상태를 평가합니다.
• 지발형 식품 알레르기 검사: 혈액 검사를 통해 알레르기 유발 식품을 파악하여 장 누수의 경향을 추정합니다.

장 누수 증후군의 치료 방법

현재 장 누수 증후군을 치료하는 약물은 없습니다. 대신 식생활과 생활 습관을 조정하여 증상을 완화하는 방법이 주로 사용됩니다.

식생활 개선:

장 점막을 손상시키는 음식을 피합니다.

스트레스를 줄이고 규칙적인 식사를 유지합니다.

장내 환경을 건강하게 유지하고 손상된 장 점막을 회복시키는 보조제를 섭취합니다.

생활 습관 개선:

충분한 수면과 스트레스 관리를 통해 장내 환경을 개선합니다.

규칙적인 운동과 적절한 스트레스 해소 방법을 실천합니다.

식생활 개선 방법

장 누수 증후군을 예방하고 개선하기 위해서는 식생활의 조정이 중요합니다. 다음은 식생활 개선에 중요한 포인트입니다.

식이섬유 섭취: 식이섬유를 많이 포함한 음식을 섭취합니다.

• 당분 및 가공식품 줄이기: 당분, 식품 첨가물, 가공식품의 섭취를 줄입니다.
• 자극적인 음식 피하기: 술이나 카페인 등의 자극적인 음식을 피합니다.
• 발효 식품 섭취: 김치, 된장 등 발효 식품을 자주 섭취합니다.
• 항생제 복용 자제: 가능하면 항생제 복용을 삼갑니다.
• 유산균 보충: 유산균을 섭취하여 장내 유익균을 보충합니다.

장 누수 증후군에 좋은 식품 및 피해야 할 식품 장 누수 증후군의 증상을 완화하기 위해서는 특정 식품을 피하고, 좋은 식품을 섭취하는 것이 중요합니다.

좋은 식품:

• 해조류(미역, 김 등)
• 대부분의 채소
• 현미, 퀴노아 등 정제도가 낮은 곡물 허브와 향신료
• 발효 식품(김치, 된장 등)
• 코코넛 오일, 들기름, 아마씨유

피해야 할 식품:

• 당류 및 감미료(설탕, 꿀 등)
• 밀가루 제품(빵, 라면 등)
• 유제품(우유, 요구르트, 치즈 등)
• 정제된 탄수화물(백미 등)
• 가공 식품 및 보존료가 많은 식품(편의점 도시락 등) 알코올 및 젤라틴

장 누수 증후군의 증상을 완화하기 위해서는 올바른 식습관을 유지하고, 소화가 잘 될 수 있도록 천천히 잘 씹어 먹는 습관을 기르는 것이 중요합니다.